Rămâi alături de noi   facebook logo youtube logo twitter logo
buzznews logo

Ai o zi proasta? Nu-i nimic, afla cum iti poti schimba rapid starea de spirit!

Lifestyle 24 Ianuarie, 11:27
Spune-ti parerea

Nu ar fi minunat sa te trezesti in fiecare dimineata cu o dispozitie demna de invidiat, cu parul perfect aranjat si cu o energie uluitoare? De cele mai multe ori ajungi doar sa visezi la astfel de lucruri! Uneori te trezesti pe partea gresita a patului, pierzi autobuzul si, pe deasupra, vremea iti mai face inca o mica surpriza. 

Totusi, aceste lucruri nu trebuie sa iti distruga ziua. De aceea, daca vrei sa iti readuci zambetul pe buze, exista mici trucuri pe care le poti pune in practica!

Iata cum sa iti schimbi starea de spirit in doar 5 minute:

Apeleaza la cumparaturi online

Pentru multi oameni, exista un anumit fel de entuziasm si placere care vin odata cu o sesiune de cumparaturi. Ar putea fi vorba de imbracaminte, carti, obiecte de uz casnic, ghete cu toc pentru iarna sau pantofi cu toc pentru vara, ori alte obiecte - ideea nu este axata pe ceea ce se cumpara (gusturile fiecaruia sunt diferite), ci pe faptul ca actiunea in sine aduce multa fericire. Expresia „terapie cu amanuntul” este adesea folosita pentru a denumi acest mod de a scapa de stres si pe buna dreptate, deoarece are un efect terapeutic in cazul multor persoane.

Foloseste muzica

Se stie ca muzica are capacitatea de a-ti schimba starea de spirit, ceea ce o face un excelent calmant al stresului.

Cercetatorii de la Universitatea japoneza Osaka au studiat nivelurile de cortizol salivar si alte raspunsuri fiziologice si au constatat ca muzica, in special cea pe un ton major (mai degraba decat minor), este corelata cu stresul scazut, precum si cu sentimentele de fericire. Deci, pentru o explozie rapida de fericire, de ce nu dai play melodiei preferate?

Nu uita sa razi!

Expresia „Rasul este cel mai bun medicament” a devenit un cliseu pentru ca este atat de adevarata. Se stie ca rasul are beneficii cu mult dincolo de schimbarea dispozitiei. Acesta poate imbunatati imunitatea si poate prelungi viata.  Exista mai multe modalitati rapide de a te distra si de a aduce mai multe zambete in viata ta, dar strategia pe termen lung de mentinere a simtului umorului poate veni la pechet cu fericire continua, precum si cu mai putin stres.

Fa o fapta buna

Multi oameni considera ca ajutarea altor persoane aduce sentimente de fericire. De fapt, cercetarile arata ca cei care fac voluntariat tind sa fie mult mai fericiti si impliniti.

Unul dintre principalele motive este ca altruismul in sine aduce multe beneficii, inclusiv niveluri mai mari de bunastare emotionala. Cand faci ceva dragut pentru altcineva, concentrarea ta se indeparteaza de tine si de problemele tale spre ceilalti si, astfel, te ajuta sa te simti mai bine.

Un zambet pe care il aduci pe fata altcuiva este un zambet contagios, aducand fericire in propria ta viata!

Incearca meditatia

Chiar daca o tehnica precum meditatia pare mai mult un instrument de gestionare a stresului decat ceva care poate spori fericirea, este vorba doar de o impresie gresita, deoarece ea are beneficii reale si pentru readucerea unei stari de bine generale. Efectele acesteia in gestionarea stresului sunt bine cunoscute, dar cercetarile arata, de asemenea, ca daca o practici regulat, ea te poate ajuta sa duci o viata mult mai fericita.

Exista multe tehnici de meditatie diferite, de aceea, nu ezita sa le incerci pe fiecare. Cu doar cateva minute pe zi te vei transforma intr-un om vesel si plin de viata!

In concluzie, ai o zi proasta? Este timpul pentru o schimbare! 

Sursa foto: Shutterstock.com

 

Dacă ţi-a plăcut acest articol, urmăreşte BUZZNEWS pe FACEBOOK!

Taguri: buna dispozitie , stare de spirit , ghete cu toc iarna , tehnici meditatie

Spune-ti parerea

Din aceeasi categorie

tu și partenerul tău ați hotărât să deveniți părinți? află care sunt 3 alegeri responsabile pe care merită să le faceți pentru binele vostru și al copilului vostru
Aducerea unui copil pe lume este unul dintre cele mai de preț lucruri de care omul este capabil. Impactul pe ...citeste tot
iată cum poți să organizezi o petrecere memorabilă în aer liber!
Contextul pandemic generat de Covid-19 a avut un impact major asupra tuturor aspectelor vieții cotidiene, fiind forțați să ne conformăm ...citeste tot
ai o casă la țară pe care vrei să o transformi într-o fermă? iată ce lucruri poți face în acest sens!
Dacă ai șansa de a avea o casă la țară, încearcă să profiți de acest lucru și să faci toate ...citeste tot

Comentarii

Nu exista nici un comentariu pentru aceasta stire.

Comentează

Adresa de e-mail nu va fi publicată
Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Nume Email Mesaj 8 + 2 = .... (in litere)

Editorial

Raul Chis

Nu putem să nu ne întrebăm ce se ascunde dincolo de agenda oficială a vizitei. Pentru că pare total inadecvat ca premierul să vină tocmai ...

Claudiu Padurean

În al doilea rând, numirea unui prefect provenit din UDMR a stârnit valuri în PNL Cluj. Primarul Clujului, Emil Boc, și-a declarat supărarea în direct, ...

Adrian Titus

Gașca Zurli a făcut un moment dedicat acestei mascote – un cântecel drăguț despre cum avem nevoie de șervețele la masă. Asta după ce la ...

Bianca Padurean

Sunt patroni care se baricadează în vilele lor (nu mă înțelegeți greșit, nu spun asta cu mânie protelatară a unui locatar la bloc), dar își ...

Vlad Pintea

Însă odată ce urnele s-au închis, imediat s-a deschis sezonul de "pus cenușă în cap", mulți arătându-se scârbiți că au fost puși în situația unei ...

Stiri pe scurt

Beneficiile incontestabile ale uleiului de măsline extravirgin
S-a prelungit termenul de depunere a declaratiei privind beneficiarul real
Makers Cafe, prima cafenea 3D din Cluj
Primăria va elibera 3.500 de carduri noi de utilizator pentru sistemul de bike sharing
Sănătatea florilor: sfaturi de la specialiști
Primaria Floresti ofera o ambulanta ISU Cluj
Se închide circulația pe podul Porțelanului
Clujul va găzdui principalul eveniment al Comitetului European al Regiunilor în 2019
Ediţie Specială DIECE - Reverberaţiile totalitare din Europa Centrală şi de Est
Managerii de la BRD, Bitdefender, Bosch și Emerson, invitații speciali ai conferinței „Putere prin oameni”

Ultima ora

TOP 3 electrocasnice ieftine care iti vor face viata mai usoara
Deputatul Achimaș: Avem sute de morți de COVID pe zi iar Guvernul vrea să reducă veniturile Ministerului Sănătății
ALERTĂ ÎN SĂNĂTATE: Profesorul Achimaș crede că sunt necesare două săptămâni de lockdown
Reprezentanții mediului de afaceri din Cluj negociază criterii mai corecte de acordare a finanțării prin noua măsură 3 pentru firmele afectate de pandemie
Anunț finalizare proiect finanțat prin măsura 2 - "Granturi capital de lucru acordate IMM-urilor"
FLUX MARE DE PACIENȚI: Institutul Oncolgic din Cluj primește bolnavi în amfiteatre și la spălătorie
Unde poți zbura iarna de la Cluj pentru a te bucura de soare și mare? Răspunde DAVID CICEO, directorul Aeroportului Cluj
SUPRIZĂ: DACIAN CIOLOȘ, desemnat premier de către președinte
Tu și partenerul tău ați hotărât să deveniți părinți? Află care sunt 3 alegeri responsabile pe care merită să le faceți pentru binele vostru și al copilului vostru
LOTERIA DE VACCINARE: 1139 de premii in valoare totala de 15 milioane de lei, marele premiu 1.000.000 de lei

Un grup de tineri s-au asociat pentru a spune "Povestea Ie de Maramu’". E un business care a debutat în ... citeste tot

Un gulas la ceaun pregatit dupa o reteta ungureasca transmisa prin viu grai in Ardeal. citeste tot

Directorul general al Aeroportului Internațional Cluj-Napoca, David Ciceo, a vorbit la Via Cluj TV în emisiunea lui Raul Chiș  despre ... citeste tot

Mii de mașini ar putea tranzita pădurea Hoia-Baciu după ce se va construi un nou cartier în zona Donath Park. citeste tot

Parteneri

Te invitam sa tinem legatura si prin Facebook